눈 건강은 대부분의 사람들이 특별히 신경 쓰지 않는 부분 중에 하나라고 하죠. 하지만 재미있는 사실이 있는데요.
특별히 눈 시력이나 눈 건강은 신경 쓰지 않지만, 우리나라 대부분의 사람들이 가장 소중하게 생각하는 오감 중에 하나라고 하죠. 이렇게 소중한 시력과 눈 건강, 한번 나빠지면 회복이 어렵다고 하는데요.
시력 좋아지는 법 어떻게 해야 하나
시력 좋아지는 법 눈 건강과 눈 시력은 건강할 때 챙겨야 합니다.
시력 좋아지는 법 눈 건강이 우선
시력은 다른 오감보다 어쩌면 가장 직접적이고 더 많은 비중을 차지하고 있다 해도 무방할 정도로 매우 중요한 부분 중에 하나죠. 시력을 잃었다 생각하면 앞이 캄캄한데요
세계 시력의 날이 있을 정도로 시력에 대해 세계적으로 매우 중요시하게 여기고 있지만 실제 우리 개개인들은 그렇게 큰 중요성을 잘 모르고 있는 게 사실이죠. 중요한 것은 있을 때 잘 챙기는 게 무엇보다 중요한데요. 시력 또한 마찬가지가 아닐까 해요
시력 개선을 위한 눈 건강 운동
많은 분들이 공감하실 테지만 시력은 한번 나빴지만 안경이나 렌즈를 통하지 않고서 자연 시력이 회복되기가 어려운 부분이죠. 때문에 평상시에 시력과 눈 건강에 도움이 될 수 있는 음식과 눈 운동을 해주는 게 중요합니다.
눈 시력과 눈 건강을 위해서 간단하게 할 수 있는 눈 운동이 있는데요. 눈이 피로하거나 시력이 떨어진 것을 느끼시는 분들이 하면 도움이 된다고 해요
눈 피로 풀어주는 운동법
이 운동은 안구 운동이라고 할 수 있는데요. 우리는 평소 인지하지 못하고 있지만 우리의 시선은 한 곳을 집중해서 보는 경향이 있다고 해요. 사물을 보든 사람들 보든 어느 한 군데를 보고 다른 곳으로 시선을 이용시키고 이렇게요
때문에 안구 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주는 게 도움이 된다고 하는데요. 눈으로 8자를 그린다고 생각하고 안구를 움직여주시는 건데요. 이때는 눈을 감고 해 주시는 게 오히려 더 편한 방법이 될 수 있어요. 이렇게 눈 운동을 통해 눈 건강과 눈 시력을 향상하실 수 있다고 해요
또한 눈이 침침해지는 것을 느낀다면 눈의 피로를 풀어줄 마사지를 해주는 게 도움이 되는데요. 따뜻한 온열팩을 눈 위에 올려놓고 마사지를 해주면 안구 건조증을 예방하는데도 좋고 눈 건강에도 도움이 된다고 하죠 이와 비슷한 방법으로 우리가 눈이 피로할 때면 손바닥을 비벼 눈에 갖다 대는 것도 바로 이런 것이라 할 수 있어요
음식으로 눈 건강 챙기기
눈 시력 좋아지는 법으로 음식을 통해 보충할 수도 있는데요. 눈 건강과 눈 시력에 좋은 대표적인 것이 바로 당근과 블루베리인데요.
당근이나 블루베리에는 베타카로틴과 안토시아닌과 같은 항산화 역할을 하는 성분이 많이 함유되어 있어요. 때문에 눈의 피로를 풀어주는데 좋고 눈 시력과 눈 건강에 도움이 된다고 하죠
바쁜 일상 중에 당근이나 블루베리와 같은 눈 건강에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹기 힘들면 주스로 먹는 것도 좋은 방법이 되지 않을까 해요. 아몬드도 눈 건강에 도움이 된다고 하니 소량씩 챙겨 다니면 간편하게 먹을 수 있어 큰 어려움이 없을 거예요.
시력 좋아지는 법을 통해 눈 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다.
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