길트프리 홀리데이 시즌의 저탄수화물 스왑
휴가를 보내고 모퉁이를 돌아다니면서, 여러분은 건강한 생활 방식을 벗어나지 않고 모든 파티와 쿠키 교환을 어떻게 통과할지 걱정할지도 모른다. 특히 바쁘고 스트레스를 받거나, 수면 부족이나, 세 사람 모두에게 유혹을 피하기 위해 투쟁할 수 있다.
때로는 포기하고 디저트 트레이에 잠기는 것을 고려할 수도 있다. 하지만 약간의 동기부여와 창의력으로 맛있고 탄수화물을 의식한 축하과자를 함께 거품질할 수 있습니다. 영양시스템의 영양사 코트니 맥코믹은 휴일 내내 건강하고 행복하게 지내기 위해 5개의 저탄수화물 스왑을 제공한다.1.
당신이 크런치를 갈망할 때 채소를 먹어라. 휴가 파티에서 칩과 살사볼을 너무 오래 먹은 죄를 저질렀어요. 프레첼이나 칩 같은 크런치를 원한다면, 브뤼셀의 새싹칩, 케일칩, 오이, 애호가, 당근 같은 채소로 탄수화물을 의식한 간식을 먹어보라. 저지방 목장과 훔스. 맘에 드는 음식을 위해 칼리플라워를 먹는 거. 으깬 감자, 쌀, 피자, 테이터 토트를 좋아하세요?
여러분의 건강한 생활방식의 일부로 이러한 음식을 피하고 있었다면, 칼리플라워는 이곳에 도움을 주고 있습니다.이 다채로운 채소는 최근에 우리가 가장 좋아하는 편안한 음식의 대용품으로 인기를 얻고 있습니다. 매쉬와 찐 칼리플라워는 매쉬 감자와 놀랄 만큼 비슷한 질감과 맛을 가지고 있다.
만약 여러분이 아직까지도 칼리플라워 전염병에 들어갈 준비가 되어 있지 않다면, 맥코믹은 칼리플라워를 위해 감자의 적어도 절반을 교환할 것을 권한다. 여러분이 좋아하는 크랜베리 소스의 영양 사실을 잘 보셨나요? 탄수화물에 충격을 받고, 드레싱, 소스, 양념에 당을 첨가할 수도 있습니다.
여러분의 조미료의 비열한 탄수화물을 피하는 가장 좋은 방법은 집에서 그것을 만드는 것입니다.그러면 여러분은 성분을 조절하고 맛을 좋게 만들 수 있습니다.휴일 파티에 건강한 대안을 가져오십시오. 다른 모든 사람들이 달콤한 쿠키와 케이크를 들고 있는 곳에서 맛있는 저탄수화물 간식을 가져와라! 프레젠테이션에서 창조적이 될 것이다
-에다맘 훔스, 피타, 레드 페퍼 조각을 이용해서, 휴일 나무를 완벽하게 축하해라. 탄수화물을 마시지 마라. 전에도 칼로리 마시지 마라라는 말을 들었는데, 탄수화물도 마시지 마라. 과일 주스와 소다를 셀처, 달지 않은 차, 그리고 원래 좋아하는 물에 던져라.축하한다면, 가벼운 맥주, 스파이크된 셀처 또는 드라이 와인은 저탄수화물 알코올 옵션입니다.
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