중년의 여성이라면 한 번씩 겪게 된다는 갱년기. 하지만 급격한 신체 변화로 당황스러우신 적이 있으셨을 텐데요. 갱년기에서 보편적으로 일어나는 열 오르는 증상은 신체 호르몬 변화로 일어나는 경우가 많다고 하죠. 하지만 증상을 완화시켜줄 방법이 있다고 하는데요.
갱년기 열 오르는 증상 치료 식품보단
갱년기는 개개인마다 조금씩 차이가 있지만, 보통 45~55세의 중년의 여성분들에게서 많이 나타나는 증상이죠. 갱년기는 그 지속시간이 짧게는 3~4년 길게는 10년까지 지속되는 분들도 있으실 만큼 오랜 시간 지속되시는 분들이 많다고 하는데요. 이렇게 증상이 오래 지속될 경우 생활에 많은 불편을 겪게 되죠.
하지만 증상을 완화할 수 있다면요
열 오르는 증상 호르몬 변화로 인해
갱년기 열 오르는 증상은 안면 홍조라고 부르는데요. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서 나타나는 증상이라고 하죠. 보통 갱년기에 접어든 중년 여성분들의 경우 이 여성 호르몬의 농도가 75% 가까이 감소한다고 하는데요
이렇게 급격한 여성호르몬의 감소는 급격한 신체 변화와 함께 신체의 균형을 무너뜨리는 원인이 됩니다. 이런 원인으로 인해 얼굴에 열이 오르는 증상이 나타나며 열감과 함께 밤에 잠을 이루지 못해 수면장애를 겪게 되는 등 생활의 많은 불편을 갖게 되죠
얼굴에 열 오르는 안면 홍조
특히 얼굴에 열이 오르는 증상인 안면 홍조는 열이 오르고 내리고 증상이 반복적으로 나타나게 되는데요. 피부 밑 작은 혈관 속으로 피의 양이 많아지고 자율신경계가 활성화되면서 나타나는 증상이라고 해요. 이런 경우 얼굴에 땀이 나거나 열감을 느끼는 경우가 많죠.
누군가와 함께 있는 자리에서는 열이 오르면서 당황되기 마련인데요. 이런 증상이 심할 경우 대인기피증으로 이어지기도 한다고 합니다 그렇다면 갱년기로 열 오르는 증상을 완화시킬 방법이 있다면요
갱년기 증상 반신욕이나 쌀뜨물로
갱년기로 열이 오르는 증상을 완화시키기 위해서는 반신욕을 통해 열을 다리 쪽으로 순환시켜주는 것이 도움이 된다고 해요. 또한 배에 핫팩을 올리거나 쌀뜨물로 세안을 하면 피부의 염증을 가라앉혀 얼굴에 열이 오르는 증상을 완화시킬 수 있다고 하는데요
여성호르몬 변화로 신체 많은 변화가 생겨나는 갱년기. 약이나 유산균제를 찾으시는 분들이 많지만 일상생활 속에서 생활습관을 개선하면 더 큰 도움이 되지 않을까 싶습니다.
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